تمرین های تعادلی
انجام بازی تعادلی برای کودکان، یکی از بهترین راهها برای تقویت تعادل است. تقویت این مهارت به کودکان کمک میکند تا به بهترین نحو ممکن از حرکات بدن خود استفاده کنند، عضلات خود را تقویت کنند، مهارتهای جسمی را بهبود بخشند و مهارتهای حسی و هماهنگی اعضای بدن را توسعهٔ دهند. تمرینهای تعادلی همچنین باعث بهبود عملکرد اجرایی می شود. از جمله تمرینات تعادلی برای کودکان بیش فعال عبارتست از:
- روی یک پا ایستادن به مدت یک دقیقه
- استفاده از تخته تعادل
- حفظ تعادل با نشستن روی توپ بزرگ بدون اینکه پاهایتان به زمین برسد.
- حرکت پلانگ ورزشی به مدت یک دقیقه در روز.
- پرتاب کردن توپها به هوا و گرفتن آن با دست چپ و راست.
- سرپا جوراب پوشیدن
- روی یک خط حرکت کردن با لیوان آب و تلاش برای اینکه آب از لیوان نریزد.
دیدگاهتان را بنویسید