مدیرت زمان

مدیریت زمان:

تخمین اینکه به چه مدت زمان برای انجام کار نیاز داریم و درک این موضوع که زمان اهمیت دارد.

مدیریت زمان فرآیند برنامه ریزی، سازماندهی و کنترل زمان صرف شده برای فعالیتی خاص است. این نوع مدیریت شامل توانایی استفاده موثر از زمانی که در یک روز در اختیار دارید. به طور کل، مدیریت زمان به معنی ظرفیت تخمین این است که به چه مدت زمان برای انجام کار نیاز است، و این موضوع که زمان اهمیت دارد.

اما اختلال نقص توجه/بیش فعالی مانع از این می شود که این کودکان برنامه ریزی زمان داشته باشند، پس به ناچار در لحظه زندگی می کنند و نمی توانند برای بازه زمانی طولانی به صورت منظم برنامه ریزی داشته باشند.

این کودکان با چالشهای بیشتری برای رسیدن به موقع به مکان ها یا انجام کار مواجه می شوند. مثال:

• تا یه ساعت دیگه باید به کلاس بروم .قبلش به دوستم زنگ بزنم ببینم مشکلش چیه
• باید ساعت 8 سر کلاس باشم .ساعت هفت و سی دقیقه :تکالیف امروزم کجاست.

4 راه برای مدیریت زمان:

• به مغزتون برای یادآوری اعتماد نکنید و با استفاده از ساعت دیواری، مچی، رومیزی زمان را جلو چشمتون نگه دارید.
• ساعت باید هر لحظه در میدان دید شما باشه.چسباندن یک تقویم روی در یخچال یا میز کارمیتواند به شما یادآوری کند که چه کاری را باید انجا بدهید.
• زمان را تغییر دهید. اگر قرار یک تکلیف را مثلا 20 دی تحویل بدهید روی تاریخ 18 تمرکز کنید.اگر قراره ساعت 5 جایی باشید روی ساعت  4 و نیم تمر کز کنید.
• زمان و اهمیت استفاده از زمان را به فرزندتان آموزش دهید. و هر لحظه از او بپرسید الان ساعت چند است.